Alerta y recomendaciones a tener en cuenta ante la ola de calor

Brindamos  una serie de consejos preventivos por las altas temperaturas que se registran estos días, especialmente para los grupos de mayor riesgo como bebés, niños, mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas.

Se sugiere una serie de indicaciones extendidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para hacer frente a las altas temperaturas. Entre ellas, beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17 hs.

Es importante tener en cuenta que la ola de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son bebés, niños y niñas que no manifiestan sus síntomas con facilidad, y los mayores de 65 años o con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.

Recomendaciones:

* Tomar mucha agua durante todo el día.
* Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
* Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
* Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
* No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquidos antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
* Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
* Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
* Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Para lactantes y niños pequeños:

* Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
* Hacerlos beber agua fresca y segura.
* Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
* Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Síntomas de golpe de calor:

* Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.
* Piel seca, roja, caliente.
* Agitación.
* Dolor de cabeza.
* Vértigos, desorientación.
* Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
* Convulsiones.